吃什么能够降低血脂（吃什么降低血脂的效果最快）

吃什么能够降低血脂

孕妈妈应该保持饮食清淡，多吃蔬菜水果、粗粮等食物，少吃油腻、高糖、高脂肪的食物。同时，孕妈妈还可以适当补充富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。♀适量运动孕妈妈可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，帮助降低血脂水平。

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 火麻油：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。

山楂。山楂是生活中常见的食材，具有一定的药用价值，能够降低血脂以及血压。每天可以直接吃两个生山楂，也可以把山楂清洗干净去除核泡水饮用。但是对于胃酸患者来说尽量要控制吃山楂的量。猕猴桃。猕猴桃营养价值高，里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。

什么食物可以降甘油三酯

降低甘油三酯的食物有：以鱼类、瘦肉、豆制品、新鲜的蔬菜和水果为主，沙丁鱼、大马哈鱼、马齿苋、豆类、海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱、大蒜等也有助于降甘油三酯。

他们还与沙丁鱼，武力，苹果，蜜橘，胡萝卜，玉米，海带，豆粒机豆制品，茶、大蒜等。

您好，我们平时应该要经常的食用秋葵，它是可以降血脂的，因为在黄秋葵的粘性物质中含有50％的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇和甘油三酯，预防心血管病。甘油三酯高，要少吃升甘油三酯的食物，多吃降甘油三酯的食物。

好 您这个属于高血脂。药物考虑它汀类的药物，洛伐它汀，辛伐它汀应该比较好的 食品主要考虑芹菜、黑木耳、玉米，香蕉、梨等等 少吃蛋黄、动物的脑、内脏、奶油及蛏子、鱿鱼、虾米、银鱼干等海产品。

孕妇甘油三酯高的治疗首先应该采取最安全的饮食治疗法。孕妇应该低盐低脂饮食，在保证胎儿营养的同时，限制进食量，降低体重，定期复查。甘油三酯高的孕妇应做到以下几点：限制糖的摄入量饮食中应避免食用蔗糖、果糖、蜂蜜以及含糖的食物。

吃什么可以降低血脂?

1、下面介绍两道美味又健康的食疗佳品，帮助孕期高血脂的准妈妈们降低血脂，保持健康。黄瓜绿豆粥黄瓜的清爽与绿豆的降脂功效相结合，为孕期高血脂的准妈妈们带来一道美味又健康的食疗佳品。只需简单几步，即可轻松制作！香菇竹笋汤香菇和竹笋都具有降血脂的作用，是孕期高血脂的理想食材。

2、孕妈妈应该保持饮食清淡，多吃蔬菜水果、粗粮等食物，少吃油腻、高糖、高脂肪的食物。同时，孕妈妈还可以适当补充富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。♀适量运动孕妈妈可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，帮助降低血脂水平。

3、香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 火麻油：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

吃什么食物可以降血脂

经常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱，长期稳定血压，改善血管硬化。对人体动脉血管有很好的保护作用。对于动脉硬化和冠心病患者来说，每天吃50 ~ 70克洋葱比平时的降血脂药物更理想。此外，洋葱还有利尿和抗癌的作用。每天只需要半个生洋葱就可以预防疾病。

花菜：花菜我们经常会食用，有白色的菜花和绿色的西兰花。据说绿色的营养价值更高，花菜热量不高，但是食物纤维素含量高，含有丰富的类黄酮，可以很好地帮助我们清理血管。苦瓜：苦瓜味苦性寒，富含苦瓜皂苷，有调节血脂、降血糖作用，我们可以经常用苦瓜煮汤或者凉拌着吃。

主食：主食可以选择含植物蛋白高且优质的食物，同时含的植物也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。豆类：花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。

无糖燕麦：其膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，从而帮助排便，可一定程度上预防和治疗便秘，能够调节肠道的菌群，还可以使血糖比较平稳，不容易挨饿。另外，无糖燕麦还可以调节血脂，减少心脑血管疾病的发生。

维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。

下面介绍几种具有降血脂作用的食物：玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

吃什么食物可以降低血脂

1、孕妈妈应该保持饮食清淡，多吃蔬菜水果、粗粮等食物，少吃油腻、高糖、高脂肪的食物。同时，孕妈妈还可以适当补充富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。♀适量运动孕妈妈可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，帮助降低血脂水平。但需要注意的是，孕妈妈不要过度运动，以免对胎儿造成不良影响。

2、适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物，如山楂、洋葱、灵芝等 经常吃点粗粮，最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。

3、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。